在2014年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 205.50克.
早餐: SPAR Коктейль Сухофрукты, Спар Вафли Обжорка, Вареное Яйцо, Новые Продукты Хрумстик с Арахисом и Цукатами. 午餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Запеченная или Жаренная Рыба, Prime Star Роллы Унаги Маки, Твердые Батончики Мюсли. 晚餐: Фруто Няня Яблочное Пюре, Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Вода (в Бутылке). 小食/其他: Окей Груша Конференс. 更多的......
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2493 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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