在2022年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 38.71克 | 蛋白质: 68.29克 | 碳水物: 175.03克.
早餐: Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Мандарины, Каша Овсяная, Банан, Творог 5%, Balance Миндаль. 午餐: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Брокколи, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Глобус Клубника Замороженная, Творог 5%, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Черная Смородина, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Яичный Желток, Яичный Белок, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, Мандарины. 小食/其他: Капуста, Магнит Банан, Вино, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Финик, Огурец (с Кожурой), Киви, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Яблоко, Капуста Тушеная, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Каша Овсяная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Метатр Блины Домашние. 更多的......
|
|
1728 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|