在2022年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 70.03克 | 蛋白质: 111.79克 | 碳水物: 126.22克.
早餐: Магнит Банан, Лента Креветки Королевские Очищенные, Тесей Икра Лососёвая Зернистая, Белоречье Яйцо Отборное, Parmalat Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Nordic Гречневые Хлопья, Оливковое Масло. 午餐: Домик в деревне Сливки 10%, Лента Филе Грудки Индейки, Zero Соус Чесночный, Морковь, Оливковое Масло, Ашан Шампиньоны, Barilla Спагетти . 晚餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Яичный Белок, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Шекснинский Маслозавод Творог 5%. 小食/其他: Fitnes Shock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. 更多的......
|
|
2475 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|