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Lo sfogo. Certo, ora che si avvicina il venerdì arrivo perfetta e poi un weekend intero dai parenti di mio marito in più la cena con amici il venerdì, e si ricomincia da capo 😂 c’è la farò, mancano 2 chili per il mio peso che voglio, non sopporto il 5 sulla bilancia, devo tornare 49,9 ma con la dieta sana che non compromette il fabbisogno micro nutrizionale (Sisi micro:vitamine e minerali) e la performance in palestra 💪🏼 so che posso farlo, ho tutti gli strumenti…
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51.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 66.18克 | 蛋白质: 53.45克 | 碳水物: 109.64克.
早餐: Lamponi, Hotos Manouri Greca DOP, Stuffer Vivita Fiocchi di Latte 0%, Banana, Merivio Ricottina , Uovo Sodo, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Fiocchi d'Avena, Succo di Pompelmo Rosa. 午餐: Coop Cioccolato Fondente Extra, Enervit Protein Smoothie Cocco, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Iper Succo Ace. 晚餐: Petto di Pollo, Nero d'Avola, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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