在2022年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 58.99克 | 蛋白质: 91.62克 | 碳水物: 151.94克.
早餐: Несквик Несквик Криспи, Nordic Гречневые Хлопья, Лента Креветки Королевские Очищенные, Тесей Икра Лососёвая Зернистая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Индилайт Ветчина из Индейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 晚餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Яичный Белок, Шекснинский Маслозавод Творог 5%. 小食/其他: Fitnes Shock Печенье Малиновый Чизкейк, Макдоналдс Чикенбургер. 更多的......
|
|
2731 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 滑雪（越野式） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|