在2014年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1244 千卡
|
脂肪: 52.99克 | 蛋白质: 48.69克 | 碳水物: 145.38克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Летний День Творог Обезжиренный. 午餐: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, Лента Свекла с Чесноком. 晚餐: Мясновъ Голень Куриная. 小食/其他: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Сладкая Булочка с Корицей, Roshen Ромашка, Банан, Авк Конфеты "Труфалье", Совел Трейд Соломка Сладкая. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|