在2022年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.4 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2656 千卡
|
脂肪: 93.37克 | 蛋白质: 191.36克 | 碳水物: 270.32克.
早餐: Вкус Детства Пастила Фруктовая, Овсяное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Гречка с Грибами. 午餐: Хлеб из Цельной Пшеницы, Чайхона Картофель Черри, Судак Запеченный, Уха, Jerome Салат с Форелью. 晚餐: Кекс с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Sibrostok Микрозелень Проростков Гороха, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Гречка с Грибами. 小食/其他: Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Молоко 2,5%, Банан. 更多的......
|
|
3639 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 游泳（快速） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|