TonyFar的日记, 2014年06月9日

在2014年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

96.6 公斤最近减少: 13.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年06月9日:

1184 千卡

脂肪: 21.24克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 166.40克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 小食/其他: Golden Delicious AlpeGolden 220g, Eple Golden Delicious 175 g. 更多的......

4940 千卡

运动: 高尔夫（步行的） - 2 小时和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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