在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2907 千卡
|
脂肪: 70.21克 | 蛋白质: 205.41克 | 碳水物: 366.29克.
早餐: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Herbata bez Cukru, Imbir, Prymat Kmin Rzymski , Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Czerwona Papryka, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Udko z Kurczaka bez Skóry, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory. 小食/其他: Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, One Day More Musli Proteinowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pestki Dyni, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia. 更多的......
|
|
2303 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, Fitify interwały dół - 50 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|