在2014年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 53.82克 | 蛋白质: 44.23克 | 碳水物: 174.16克.
早餐: Банан. 午餐: Желтый Сладкий Перец, Квэнти Импекс Лаваш с Брынзой Мини, Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Сырокопченая, Зеленые Оливки, Салат Цезарь, Добрый Яблочный Сок, Буженина, Роллы, Мясницкий Ряд Балык Свиной. 晚餐: Окрошка. 小食/其他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль, Торт, Вода, Кофе, Сахар. 更多的......
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2121 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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