在2011年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 34.65克 | 蛋白质: 132.10克 | 碳水物: 183.65克.
早餐: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. 午餐: lo-carb wheat tortilla, spinach, banana peppers, kroger deli ham, quaker chewy bar. 小食/其他: 100% whole oats, kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
Fast & Furious + Ab Ripper X + Insane Abs - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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