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larasanwar81的日记, 2020年03月19日

在2020年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
71 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 28 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月19日:
1411 千卡 脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 133.81克 | 碳水物: 157.15克.   早餐: Herbalife Shake. 午餐:  Kerupuk Makanan Ringan,  Ayam Goreng, Aqua Air Mineral,  Ikan Asin,  Terung Dimasak,  Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Herbalife NRG. 晚餐: Herbalife Shake. 更多的......
1804 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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