在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 47.20克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 142.15克.
早餐: Maçã, Hortifruti Mamão Papaia, Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. 晚餐: Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Italac Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Banana Nanica, Castanhas de Caju, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Banana Nanica, Integralmedica Creatina. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 跑步机 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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