|
Vihdoin vaaka heilahti alaspäin😄! Nyt sataa lunta, joten hiihto jää väliin, tehdään lumitöitä💪!
|
79.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 71.16克 | 碳水物: 207.28克.
早餐: Mandariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Bonne Luumusose, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). 午餐: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Herkkumaa Puolukkasurvos. 晚餐: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 小食/其他: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Marmeladi, Maitokahvi, Rainbow Korvapuusti. 更多的......
|
|
2984 千卡
|
运动:
铲雪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 看电视 - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|