在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 96.19克 | 碳水物: 100.97克.
早餐: Фасоль (без Соли, Отварная), Ярмарка Нут Вареный, Авокадо Авокадо, Перекресток Грейпфрут Красный, Ашан Гранат, Сельдерей, Морковь, Укроп, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, ВИК Холодец Говяжий, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Полба Полба. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Балтийский берег Creme Le Mare, Twix Twix. 晚餐: Фермерская Коллекция Творог 5%, Сом Запечённый , Сыр Камамбер, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Судак Запеченный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Lindt Горький Шоколад 85%, Parmalat Молоко 1,8%, Козуб Овсяная Мука, Polezzno Мука из Зеленой Гречки, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо. 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 普拉提健身操 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|