在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 35.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1233 千卡
|
脂肪: 67.35克 | 蛋白质: 167.50克 | 碳水物: 128.48克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Барinoff Сироп Лесной Орех, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Сырные Хлебцы. 午餐: Отбивная из Индейки, Рис с Овощами, Пангасиус с Луком. 晚餐: Рафинад, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отбивная из Индейки. 小食/其他: NL International Энерджи Диет Шоколад. 更多的......
|
|
3675 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|