在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1067 千卡
|
脂肪: 39.60克 | 蛋白质: 43.43克 | 碳水物: 145.70克.
早餐: Магнит Апельсин, Грабли Суп Чечевичный , Шампиньоны, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Магнит Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшено, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Творог 5%, Финик, Банан, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Голден Яблоко, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко, Черная Смородина, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшено, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Апельсин. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 按摩 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|