在2022年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 51 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2741 千卡
|
脂肪: 75.98克 | 蛋白质: 246.14克 | 碳水物: 254.38克.
早餐: Chiquita Banaani, Reilu Porsaan Ulkofilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Ohutleike. 晚餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Polar Juusto 5%, Broilerikeitto. 小食/其他: Findus Wok Vihannekset , Broilerikeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Reilu Porsaan Ulkofilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 更多的......
|
|
3235 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 47 分钟, 铲雪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|