在2022年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2007 千卡
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脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 185.13克 | 碳水物: 171.79克.
早餐: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . 午餐: Macarronada, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Kobber Granola de Cereais Light, Banana Prata, Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements Creatina. 小食/其他: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . 更多的......
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2749 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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