在2022年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 54.40克 | 蛋白质: 78.25克 | 碳水物: 69.87克.
早餐: Siyah Zeytin, Söğüş, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yoğurt, Havuç. 晚餐: Şehriye Çorbası, Ispanak Yemeği, Izgara Tavuk, Yoğurtlu Kabak. 小食/其他: Muz, Süt. 更多的......
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2171 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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