Cornerfarmer的日记, 2022年02月15日

einen wunderschönen Tag euch allen

87.2 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月15日:

1378 千卡

脂肪: 43.93克 | 蛋白质: 86.23克 | 碳水物: 158.02克. 早餐: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Metzger Wiener Würstchen, Dinkelbrot, Grandessa Kirschmarmelade. 晚餐: Gazi Ayran, Hengstenberg Rote Bete Salat, Kartoffelrösti, Purland Geschnetzeltes Vom Schwein. 小食/其他: Kaufland Salzbrezeln . 更多的......

2597 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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