valf06的日记, 2022年02月14日

在2022年02月14日体重纪录（没有日志纪录）

142.4 公斤最近减少: 20.4 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月14日:

1133 千卡

脂肪: 68.23克 | 蛋白质: 84.27克 | 碳水物: 42.65克. 午餐: Pernil Assado, Brócolis, Salpicão de Frango. 晚餐: Queijo Branco, Seara Sobrecoxa de Frango. 小食/其他: Estrela do Oriente Damasco Seco, Lacta Bombom Sonho de Valsa. 更多的......

3888 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 14 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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