在2022年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 75.18克 | 蛋白质: 125.22克 | 碳水物: 191.05克.
早餐: Melk (Halfvol), Brinta Havermout, Suiker. 午餐: Water, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Bonduelle Linzen, Knorr Hollandaise Saus, Vis, Snapper (Vis) (Gemengde Soorten), Groentemix, Uiensoep. 小食/其他: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Kaas Pizza (36 cm, Dunne Korst), Mandarijn. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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