在2022年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 36.02克 | 蛋白质: 46.93克 | 碳水物: 126.38克.
早餐: Капуста Тушеная, Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко , Balance Миндаль, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста. 晚餐: Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Соевый Соус, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Healthy Food Ширатаки, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Орехи Кешью, Магнит Апельсин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Магнит Апельсин, Творог (Обезжиренный), Бананы, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Вино. 更多的......
|
|
1741 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|