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Ayuda! Para los que saben kanajs
Lo que pasa es que quiero subir 2 kilos en 2 semanas.
El punto es que mañana me voy de vacaciones por 10 días y quería aprovechar de subirlos... Mi duda es
Yo me mantengo con 1700 a 1800 calorías... ¿Cuántas deberé comer diariamente para lograr subir esos kilos en esos 10 días?
Serán unas 2500 o es mucho? O poco? Ayuda!!
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44.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 91.42克 | 碳水物: 163.21克.
早餐: Quaker Avena Instantánea, Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa. 午餐: Dole Repollo Morado, Lider Tomate, Arroz flo prepa1 taza, Chef Aceite Maravilla, Friboi Huachalomo, "al jugo". 晚餐: Marraqueta, Chef Aceite Maravilla, Huevo (Entero). 小食/其他: Minuto Verde Durazno Congelado. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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