|
Näyttää olevan tämä 80 kg raja, jonka alle ei tahdo päästä millään 😒! Kaloreita on ollut koko viikon alle 1600, joten ei oo siittä kiinni🤔!
|
80.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 40.48克 | 蛋白质: 48.26克 | 碳水物: 205.82克.
早餐: Viinirypäleet, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini. 午餐: Atria Kevyt Punajuurisalaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Naudanlihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 晚餐: Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, HK Saunapalvikinkku, Pirjon Pakari Kauraleipä, Vihreä Tee, Valio Aamupala 12%. 小食/其他: Omenat, Kvarnvingen Kanelikorppu, Vihreä Tee. 更多的......
|
|
3087 千卡
|
运动:
快走 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|