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Es increíble lo que hace una clase de Zumba! Ayer cambié por completo mi rutina de ejercicios que básicamente consiste en 40min elíptica, una hora entre trabajar abdominales y hacer pesas distribuidas entre sesiones en brazos piernas (no con mucho peso sino varias repeticiones) y finalmente 20 min en caminadora...
Considero que soy muy descoordinada como para bailar en coreografía, pero ayer me animé y entré a una clase de Zumba que duró 1.h y 15 min. Diosss como sudé, y me sentí super llena de energía... y en la noche tuve por fin un sueño profundo e ininterrumpido (hace mucho no lo tenía)...
Cuando me subí a la báscula hoy, woow... bajé 0.6kg
Clases de zumba, recomendadas... si les da pena en el gym, pues en youtube hay muchos vídeos que puedes bailar en la privacidad de tu casa. Ánimo.
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72.4 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 58.95克 | 蛋白质: 81.49克 | 碳水物: 51.80克.
早餐: Papaya, Queso Fresco, Huevo Revuelto, AdeS Leche de Soya Light, Salvado de Trigo (Crudo). 午餐: Carne Asada, Ensalada de Verduras Mixtas. 小食/其他: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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