|
Yehuuuuu 100 kg değilim artık . Kuş gibi oldumn sanki 🤭🤭🤭 111.200 den sonra 3 hanelerden kurtulmak iyi geldi. Tam motivasyon devam.. 💪💪💪
|
99.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2673 千卡
|
脂肪: 126.88克 | 蛋白质: 105.18克 | 碳水物: 306.87克.
早餐: Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin, Kırmızı Soğan, Namet Piliç Füme, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Fırında Kaşarlı Mantar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, İçim Labne, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Armut, Kivi Meyvesi, Portakal, Yeşil Elma. 晚餐: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Cacık, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Et Haşlama, Pişmiş Kereviz, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Sütaş Ayran, Namet Piliç Füme, Simbat Kabak Çekirdeği, Fıstık Ezmesi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Gün Kurusu, Hurma, Elma, Dost Ayran, Kuru İncir, Kabak Çekirdeği, Trabzon Hurması. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
1到20，总共23
 评论
2022年02月13日 会员：: Rumeys01
|
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
2022年02月13日 会员：: bedel dövmesi
|
Marydoe teşekkur ederim 🙏 Aslında hu hafta kajuyu fazla kaçırdım. Biraz tırsmıştım. Ama 100 den düştük şükür 🤗
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
Bedel beybisi, tesekkür ederim kanks. 🙂
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
Matmazelf, içten ice güldün sanki 😂
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
bravoo tebrikler ennatural.. yılmadan devam👍👍
|
Tebrik ederim, başarınızın devamını dilerim!
2022年02月13日 会员：: M.R.V.25
|
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
Mrv, Tesekkur ederim. Daha yolun başındayız. Surdürülebilir olmak niyetim. 🙏
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
Matmazelf, ben senden tırstım 😁
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
2022年02月13日 会员：: Deniz Kalkavan
|
2022年02月13日 会员：: ozlemaries
|
Özlemaries , teşekkür ederim. Daha yol uzun. Kendi kendimi gazladım 😂
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
Merih , teşekkür ederim. Daha tam başarı yok. Ama çaba var diyelim 😋
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
Başardığınız şey kolay birşey değil. Ben daha önce 22 kilo verdim. Şimdi yine aynı yoldayım yolu yarılamama az kaldı. Motivasyonunuzu bozmayın. Abartılan bir yorum değil. Aç kalmak ,Yorulmak , Ter dökmek ve hatta sakatlıklar yaşamak ... hemde uzun bir süre
2022年02月13日 会员：: Deniz Kalkavan
|
Tésekkur ederim dostum 🙂Bir 10 kilo daha yapıştirirsam o zaman biseyeleruli basardım demeyi uygun buluyorum🙄
2022年02月13日 会员：: Ennaturel
|
tebrikler kanka :)
seni ben gibi 3 hanelerde uzun süre gezinmişler anlar :) hız kesme...
|
|
|