在2022年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2348 千卡
|
脂肪: 67.07克 | 蛋白质: 199.96克 | 碳水物: 240.64克.
早餐: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Broilerin Ohutleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 午餐: Porkkanaraaste, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Filos Balsamicokastike. 晚餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto. 小食/其他: Banaanit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Punajuuripihvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 更多的......
|
|
2905 千卡
|
运动:
铲雪 - 22 分钟, 滑雪（越野式） - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|