在2022年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 76.73克 | 碳水物: 175.55克.
早餐: Кукурузная Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , От Мартина Семечки Отборные, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Кофе, Пекинская Капуста, Чай, Balance Миндаль, Творог 5%, Банан. 午餐: Лимон, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Голден Яблоко, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Вареное Яйцо, Метатр Блины Домашние, Глобус Клубника Замороженная, Чай, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лаваш Армянский, Орехи Кешью, Черная Смородина, Капуста Белокочанная. 晚餐: Авокадо Авокадо, Творог 5%, Кофе, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Караван Каша Гороховая , Пекинская Капуста, Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Balance Миндаль, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Кабачок. 小食/其他: Конфеты из Молочного Шоколада, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Финик, Пекинская Капуста, Pretto Сыр Рикотта, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Яичный Белок, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Вареное Яйцо, Пшено, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1668 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 看电视 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|