|
сегодня выходной! нет никакого режима, не помню что ела с утра🧐вроде бы несколько кусочков сырокопченой колбасы, йогурт питьевой, 3 куска рахат лукума, 2 куска горбуши, овощной салат, 2 овсяные печеньки и мини кусочек пирога из горбуши и сыра. по калориям даже прикинуть не могу. может позже сяду и посчитаю, а может выходной устрою. пока ещё не решила, а сейчас пойду покатаюсь с дочкой на коньках💃
|
62.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 50.81克 | 蛋白质: 38.38克 | 碳水物: 170.31克.
早餐: Овсяное Печенье, Тимоша Рахат-Лукум Лакомка Рулет, Черкизовский Колбаса Сырокопченая. 午餐: Овсяное Печенье, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Русское Море Горбуша Запеченная . 小食/其他: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Даниссимо Коктейль Йогуртный со Вкусом Клубничного Мороженого. . 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|