在2009年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
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51.9 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 56.02克 | 蛋白质: 104.88克 | 碳水物: 242.13克.
早餐: Soy Protein Powder Natural Flavored, green tea lipton, splenda, fish oil, tropicana light orange juice, Water (Bottled), Whole Ground Flaxseed Meal, silk light vanilla soy milk. 午餐: deli turkey, mustard dijon, kraft deluxe 2% cheese, nature's own double fiber bread. 晚餐: chicken nugget, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, 14" Large Veggie Lover's Hand-Tossed Style Pizza. 小食/其他: Sugar Free Chewy Granola Bar, rum, green tea lipton, splenda, Trim Creations Chocolate Fudge Sticks, Diet RC Cola, apple, Unroasted Almonds. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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