在2022年02月12日体重纪录(没有日志纪录)
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95.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2145 千卡
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脂肪: 113.67克 | 蛋白质: 82.21克 | 碳水物: 189.53克.
早餐: Fair Cape Full Cream Milk, Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter, Almonds. 午餐: Rusk Toast, Wheat Crackers, Egg, Coconut Oil, Fair Cape Full Cream Milk. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Red Table Wine, Coca-Cola Sprite, Cheese Pizza, Egg, White Bread, Coconut Oil. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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