在2014年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 33.67克 | 蛋白质: 41.39克 | 碳水物: 146.21克.
早餐: Чай, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Труфалье, Банан. 午餐: Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Слобода Слобода Семейный, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки). 晚餐: Минтай. 小食/其他: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Завод Алешино Соломка Семейная Ванильная, Roshen Ромашка. 更多的......
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1827 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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