在2022年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 57.67克 | 碳水物: 180.81克.
早餐: Tatis Финиковая Паста, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Balance Миндаль, Пшено, Банан, Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 午餐: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Вареное Яйцо, Кабачок, Nutiva Кокосовая Мука, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Голден Яблоко, Гречка Отварная, Орехи Кешью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Кукурузная Каша, Метатр Блины Домашние, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Капуста Белокочанная. 晚餐: Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Орехи Кешью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Пекинская Капуста, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чай, Буше Черничный Тарт, Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом, Сытоедов Чебурек с Сыром и Грибами, Вино. 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|