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體脂肪23
小紅第六天
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45.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 37.21克 | 蛋白质: 79.12克 | 碳水物: 194.19克.
早餐: Swiss Miss 香醇巧克力可可粉, 光泉 全脂鮮乳, 鯧魚, 桂冠 鮭魚炒飯, 雞蛋（整個）, Costco 無調味腰果, 威望 威望高濃度魚油. 午餐: 豆干, 白飯, 竹筍, 高麗菜, 雞腿（不吃皮）, 白吐司, 玉米, 玉米筍, 肉粽. 晚餐: 卜蜂 去骨雞腿肉, 鹽酥雞, 黑糖饅頭, 杏鲍菇, 櫻桃. 小食/其他: Enaak 小雞麵, 杏鲍菇, 蜂蜜檸檬水, 玉米, 燒烤醬. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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