在2011年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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146.7 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 69.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1228 千卡
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脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 38.29克 | 碳水物: 162.08克.
早餐: Fat Free Honey Dijon Dressing, gwaltney hot dog, wheat hot dog bun. 午餐: avacado, Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, egg, strawberries, feta cheese private selection, turkey bacon bits, bbq sauce, grape tomatos, grilled chicken, spinach. 晚餐: Whipped Topping, Kiwi Fruit, Mangos. 小食/其他: Buttermilk Ranch Pretzel Pieces. 更多的......
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5075 千卡
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运动:
循环训练 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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