Alhamdulillahh akhir nya skrg sudah mulai mudah turun nya😍yang penting sabar dan jangan menyerah💪
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49.8 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1147 千卡
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脂肪: 50.14克 | 蛋白质: 44.06克 | 碳水物: 134.80克.
早餐: NU Green Tea Teh Tarik. 午餐: Bumbu Kacang, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Siomay, Telur Rebus. 小食/其他: Alpukat, Chia Seed, Quaker Oat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Granola Creations Cinnamon & Raisin. 更多的......
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1576 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 2 分钟, 休息 - 9 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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berusaha jaga pola makan的体重历史
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