|
Короче, мне всё надоело. Хочу весить 36кг, поэтому поменяла текущий вес в ФС и пересчитал калораж для поддержки; ФС говорит ~1700ккал; другие источники - от 1450ккал
Чтож, приму эти цифры как максимальное и минимальное значения соответственно и буду стараться питаться на "промежуток" калорий)
Вот такие вот дела :3
Желайте нам удачи в достижении своих целей✨
|
36 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1135 千卡
|
脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 37.85克 | 碳水物: 125.24克.
早餐: Чудо Десерт Вафельный Восторг. 午餐: Шоколадница Капучино Мега, Шоколадница Блинчики с Сулугуни и Шпинатом, Шоколадница Ролл с Ростбифом. 晚餐: Медвежонок Барни Бисквит с Шоколадной Начинкой, Мастер Десерта Мини Рулеты Ягодный Сбор, Макфа Датские Медовые Пирожные. 小食/其他: ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной, Простоквашино Творог 3,8%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Nescafe Кофе Растворимый, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%. 更多的......
|
|
954 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|