在2014年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 低.
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2008 千卡
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脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 114.04克 | 碳水物: 217.50克.
早餐: Florida Crystals Demerara Sugar, Coffee, Silk Light Vanilla Soymilk, Egg, Land O'Lakes Salted Butter. 午餐: Mayonnaise, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Peanut Butter, Smoothie King Gladiator Smoothie (20 oz). 晚餐: 365 Veggie Chips, Guinness Kaliber, Pacifico Clara, Tortilla Corn Chips, Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca, Olives (Small-Extra Large). 小食/其他: Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Tangerines (Mandarin Oranges), Harris Teeter Blueberries, Granny Smith Apples, Apples, Pineapple Orange Juice. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 足球 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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