在2014年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 59.53克 | 蛋白质: 80.43克 | 碳水物: 260.32克.
早餐: 1% Fat Milk, Nectarines, Honeycrisp Apples, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Spinach, Trader Joe's Gummy Multivitamin, Bananas, Water, Flaxseed Seeds, Spectrum Chia Seeds, Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Coffee. 午餐: Yves Veggies Meatless Deli Ham, American Cheese, Ranch Salad Dressing, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flour Tortilla. 晚餐: Teriyaki Sauce, Harris Teeter Sesame Noodle Salad, Vegetable Spring Roll, Quorn Naked Chik'n Cutlets. 小食/其他: Calbee Snapea Crisps, Strawberries, Aquafina Water (16.9 oz), Yogurt Dressing, Orchard Bar Strawberry Raspberry & Walnut, Cold Stone Creamery Strawberry Mango Banana Sorbet (Like It), Fresh & Easy Tri Pepper Blend, Cucumber (with Peel). 更多的......
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2312 千卡
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运动:
玩乐器 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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