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53 800 feliz
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53 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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689 千卡
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脂肪: 40.38克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 20.11克.
早餐: Café, Apio, Nopales, Rebanadas de Jamón, Huevo. 午餐: Zanahorias Pequeñas, Nutrileche Leche, Café, Doña María Mole Listo para Servir, Huevo, Zanahorias Pequeñas, Pierna de Pollo. 晚餐: Café, Huevo. 更多的......
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1720 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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