在2014年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 63.97克 | 蛋白质: 79.43克 | 碳水物: 214.02克.
早餐: R.W. Knudsen Family Simply Nutritious Morning Blend Juice, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Sausage Gravy, Coffee. 午餐: Guayaki Yerba Mate - Enlighten Mint, Fresh Express Chopped Romaine, Kraft Miracle Whip Dressing, Oscar Mayer Smoked Shaved White Turkey, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Brownberry Sandwich Thins Multi-Grain. 晚餐: Coffee, R.W. Knudsen Family Simply Nutritious Morning Blend Juice, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Plain Pancakes, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites. 小食/其他: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, Granola, Stonyfield Farm Organic Lowfat Strawberry Pomegranate Yogurt. 更多的......
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1936 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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