在2022年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2074 千卡
|
脂肪: 94.20克 | 蛋白质: 124.52克 | 碳水物: 179.83克.
早餐: Cheetos Хот-Дог, Милка Шоколад Милка с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Лента Сыр Лёгкий 30%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Белоречье Яйцо Отборное, Оливковое Масло. 午餐: Оливковое Масло, Zero Соус Чесночный, Ашан Шампиньоны, Троекурово Филе Грудки, Barilla Спагетти. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару), Дары Океана Семга Слабо Соленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлеб Дарницкий. 小食/其他: Snickers Сникерс, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%. 更多的......
|
|
2758 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 56 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|