|
Уменьшила с 08.02 ккал до 1400, сдвинула завтрак на 10-11, обед на 15-16 и ужин на 19-20.
Спасибо советам на фс, поняла, что спокойно могу есть меньше, просто убрав полдник.
Кето держу спокойно, вчера, правда, желчный дал жару после вафель с арахисовой пасты, в обед добила его жареной котлетой и пюре из цветной капусты с сыром. К вечеру отпустило, пила много горячей воды и чая. На ужин фо с говядиной и с 15г рисовой лапши - очень захотелось этого кисло пряного супа, а совсем без лапши как-то не то.
|
59.8 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
960 千卡
|
脂肪: 74.28克 | 蛋白质: 57.11克 | 碳水物: 14.06克.
早餐: Лето Укроп Свежий, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо. 午餐: Победа Шоколад 72% на Стевии. 晚餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная или Запеченная Курица, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|