在2022年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 69.23克 | 碳水物: 146.71克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Капуста Белокочанная, Чай, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста, Шампиньоны. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Кабачок, Рыбный Бульон, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи. 晚餐: От Мартина Семечки Отборные, Петродиет Конфеты Пралиновые на Сорбите, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Морковь по-Корейски, Дивный Берег Рыба Масляная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Голден Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Balance Миндаль, Вино. 小食/其他: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Бонджорно Рикотта Ванильная, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Банан, Творог 5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Орехи Кешью, Пшено, Метатр Блины Домашние, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1751 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|