|
18 день отказа от мяса. Замена сегодня: 2 яйца, лосось в духовке.
|
50.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1274 千卡
|
脂肪: 44.14克 | 蛋白质: 64.78克 | 碳水物: 151.30克.
早餐: Голубика, Киви, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Омлет с Молоком. 午餐: Proshyan Food Салат Фасоль с Помидорами, Зеленый Листовой Салат, Рисовая Лапша (Вареная), Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Nestle Хрутка Медовые Хлопья, SPAR Сочень с Вишней. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
прогулка 40 минут - 40 分钟, гантели - 3 分钟, укрепление мышц рук - 10 分钟, укрепление бёдер - 10 分钟, пресс комплекс упражнений живота - 17 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, комплекс упражнений для тела - 17 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|