|
Сегодня у меня
завтрак: ломтик чёрного хлеба с маслом и сыром, кофе с молоком.
перекус 1: банан
обед: гречневая каша, котлетка говяжья на пару,квашеная капуста.
Перекус 2: кефир 3,2% и антистресс
ужин: яйцо, кусочек запеченой горбуши, цветная капуста тушеная.
|
63.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.7 公斤
|