在2014年06月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.8 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 56.77克 | 蛋白质: 41.13克 | 碳水物: 157.79克.
早餐: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Летний День Творог Обезжиренный, Сахар, Roshen Ромашка, Банан. 午餐: Roshen Ромашка, Слобода Слобода Семейный, Чай, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. 晚餐: Дудник Захер. 小食/其他: Воронцовские Сухарики Сухарики, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Совел Трейд Соломка Сладкая. 更多的......
|
|
1980 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|