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норвис
日记
2022年02月10日
норвис的日记, 2022年02月10日
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在2022年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
55.1 公斤
最近减少:
9.9 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月10日:
1491 千卡
脂肪: 65.63克 | 蛋白质: 36.70克 | 碳水物: 187.45克.
早餐:
Ладон Кисель Клюквенный , Джемы и Варенья, Манты.
午餐:
Хворост.
晚餐:
Любятово Хлопья.
更多的......
1840 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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